커피믹스 카페인 함량 보다 커피맥주 카페인 더 위험하다네요

하루에 진하게 커피를 여러 잔 드시는 분들도 계실텐데요.

카페인 중독 걱정 해보신분은 그리 없으실테지요.

그도 그럴것이 피곤할때 잠을 쫒는 효과. 그러니까 각성효과가 있기때문에 커피를 자주 드시는 분들이 대부분이고

커피를 드셨기 때문에 잠을 설친다면 양을 줄이면 어느정도 해결된다 이렇게 생각하기 때문에...

일단! 제가 그렇다는...;

아무튼 식약처에서 나왔다는 자료에 의하면 인스턴트 커피 등의 커피믹스 카페인 함량은

1잔 100ml 기준으로 52.9 mg 이라고 합니다.

어디까지나 평균치이나 무조건 한잔으로 세는 것은 무리가 있을테지만...

아무튼 이친구는 그냥 잔으로 세어 많이 마실때는 믹스커피 대여섯 잔은 마셨던거 같어요..

방금 또 한잔 마시다 말았구요^^;

카페인 1일 권장량

카페인 1일 권장량은 성인기준으로 400mg이라고 해요!

그러니까 커피믹스만 으로 따진다면 7잔 정도만 넘지않으면 문제는 없다는 말일텐데요

단! 건강하고 카페인에 민감한 반응을 보이지 않으며 다른 음식이나 음료로 카페인을 쉽취하지 않는다는

전제하에 말입니다.

이것은 어디까지나 평균치 농도의 카페인을 포함했을 믹스 커피만의 기준이고요.

100mg 이 넘게 들어있다는 커피전문점의 커피나

병커피 캔커피는 한병에 88mg 이상의 카페인이 함유되어 있다고 하니

여기저기서 만남을 가질때마다 커피를 마시는 분이라면.....

자신을 뒤돌아 보는게 좋겠네요......

카페인 부작용

카페인의 부작용은 우리가 잘 알고있는 불면증, 거기에 신경과민, 불안, 가슴두근거림 같은 증상을 보일 수 있답니다.

커피 맥주가 문제?

요즘 문제가 되고있는 것이 바로 커피맥주인데요.

최근 3년간 커피가 함유된 맥주가 수입유통되고 있다고 하는데요.

어떤 분들 보면 커피를 내려서 맥주에 타서 마시는 분들도 있고요.

그런데 알코올에 카페인이 함유될 경우 미국에서는 알코올 중독 증세나 기억 상실 증세가 나타나 인명피해를 가져온 사례가 있으므로 미국 FDA 에서는 맥주에서 카페인을 제거 하도록 했다고 해요.

개인적인 차이는 분명 있겠지만....

맥주와 커피는 함께 섞어서 마시는 것은 자제하는것이 좋을 것으로 생각되는데...

안정성 검증이나 규제는 아직....

식약처는 에너지음료는 카페인이 높아 규제해야 한다는 지적에 따라

주의 문구표시를 의무화 하게 하고 있지만...

카페인이 들어간 맥주에 대해서는 제제조치를 취하고 있지 않은 실정인데요....

결론

커피 너무 많이 마시지 말고 고카페인 음료 멀리하고

기억상실이나 향에 가려져 양보다 많이 마셔 알코올중독 위험에서 조금이라도 멀리하려면..

맥주에 커피 타서 마시지말고 맥주는 맥주대로

평상시 마시는 커피양도 미리 알고 적당히....

가늘지만 길게 살아야하는 우리니까요^^